熬夜的人都知道，只要人们一熬夜的话，脸上的油脂分泌就特别多，伴随着一摸的话，手的皮肤上全是油脂，洗的时候也不好清洗，也因此容易患有脂溢性皮炎，现在不但用控油的护肤品，还特别注意脸部清洁呢，可是还是总有痘痘出现。真不知道要怎么做才能 的控制住炎症的反 生。
1.首先应该弄明白的就是，虽然脂溢性皮炎皮肤好出油，但是这时候皮肤是缺水的，在平时就得注意每天补充足够的水分才行。还有就是要注意饮食，因脂溢性皮炎的发生与身体的消化功能的失常有一定关系，因此食物中不能有含糖和脂肪类成分太多的。肥肉是 好少吃的，还得禁止喝酒，少吃辛辣刺激性的食物，连一些容易引起过敏的鱼虾都要少吃。
2.生活中要注意各方面的合理调节，除了注意饮食调节，多吃一些新鲜的蔬菜水果之外，就是像上面提的限制高脂肪、高糖的饮食，但是平时也要注意避免精神过度紧张，还有不能经常的加班熬夜，有充足的睡眠才行，生活一定要早睡早起有规律。如果皮肤有些痒痒的话不要用力的用手抓。避免感染。
3.具体到小的方面，饮食就可以吃一些含维生素种类丰富的食物，就是因为一些种类的维生素对于脂肪的分泌有调节和抑制的作用。这样可以更好的控制身体脂肪的量。不过维生素E还有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。对于为症缓解作用挺大的。含这些成分多的食物就有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。
4.除了注意皮肤清洁和日常饮食之外，还可以每晚用温水涂少量硫磺香皂来洗脸。这样能对油腻皮肤起到清洁作用，还不刺激皮肤。一定不能乱用激素类药物。
看过上述我们知道对于脂溢性皮炎的护理都是内外两个大的方面进行调理的，对内就是注意饮食调节，少吃一些油脂高和多糖类的食物，多吃清淡的食物，新鲜蔬菜水果要多吃。对外就是注意对皮肤做好清洁工作，避免油脂堵塞毛孔再引起炎症加重。
